Por qué los gimnasios necesitan una estrategia de recuperación de la actividad física

A medida que la tendencia del bienestar sigue haciendo mella en los clubes de salud tradicionales, muchos consumidores están encontrando los términos "mindfulness" y "autocuidado" en su vocabulario cotidiano. Es en esta categoría en la que el concepto de recuperación ha empezado a ser tendencia en los temas de salud y fitness.

¿Cómo de omnipresente es? Hace apenas unos meses, Revista de Boston predijo confidencialmente que la recuperación estaba preparada para ser la "mayor tendencia de fitness de 2020". La publicación citaba al entrenador personal Michael McKinney, que resumía esta nueva obsesión del consumidor: "En 2020, veremos un aumento del énfasis en el componente de alivio del estrés de los entrenamientos. La cantidad de tiempo que pasamos recuperándonos del ejercicio es tan importante como la cantidad de tiempo que pasamos entrenando..."

También está Good Morning Americael programa matutino de gran audiencia de la ABC. A finales del año pasado emitieron un segmento titulado "¿Es la recuperación el nuevo cardio? Cómo tomarse tiempo para uno mismo se está imponiendo al fitness". En el reportaje, GMA señalaba que hay estudios dedicados exclusivamente a la recuperación, como el ReCover de Nueva York.

Parte del aumento del interés por la recuperación se debe sencillamente a que muchos asistentes al gimnasio están entrenando más duro. HIIT, entrenamiento funcional (FT), entrenamiento de zona cardíaca: estas modalidades pueden obtener grandes resultados, pero suponen un enorme estrés para los sistemas musculoesquelético y suprarrenal del cuerpo. Esto ha aumentado la concienciación sobre la necesidad del cuerpo de recuperarse antes de lanzarse al siguiente entrenamiento.

Como escribe Amanda Vogel para la publicación American Council on Exercise (ACE) Certificado: "Más profesionales del fitness que nunca están viendo la recuperación del ejercicio como algo integrado, y no tangencial, a los programas de entrenamiento de los clientes y a los suyos propios. El resultado es un mejor rendimiento y salud general".

Por supuesto, los entrenadores personales y los atletas serios siempre han entendido la necesidad del cuerpo de recuperarse tras un duro entrenamiento. Esto, combinado con la proliferación de wearables, ha hecho que la gente sea más consciente de la reacción de su cuerpo al estrés, ya sea por el ejercicio o por la presión diaria. Pero aunque la conciencia de la necesidad de recuperación ha aumentado, la mayoría de la gente sigue teniendo dificultades para definirla o para saber exactamente cuál es la mejor recuperación para ellos.

Aquí es donde los clubes de salud pueden intervenir. La recuperación tiene el potencial de ser un complemento perfecto para su entrenamiento en grupo HIIT y FT, pero también como un servicio de bienestar para aliviar el estrés. Y, si forma parte de una "zona de recuperación" bien comercializada, puede convertirse en una fuente de ingresos adicional.

Creación de una zona de recuperación en un gimnasio

¿Qué aspecto tiene una zona de recuperación en un gimnasio? Según el American College of Sports Medicine (ACSM), hay dos formas de hacerlo: la recuperación activa y la recuperación pasiva.

El "enfriamiento después del entrenamiento" forma parte desde hace tiempo de la cultura del fitness y se incluye en la recuperación activa. Esto incluye estiramientos, rodillos de espuma, ejercicios ligeros, masajes y liberación miofascial, entre otros. Las técnicas pasivas están más en consonancia con el autocuidado y la gestión del estrés: salas de sauna/vapor, hidroterapia, tecnología de compresión, crioterapia, compresas calientes/frías, meditación e incluso siesta. Toda zona de recuperación en un gimnasio debe tener elementos de ambas.

Mike Feeney es vicepresidente ejecutivo de New Evolution Ventures (NeV), una empresa de alto nivel en el sector que ha innovado varios conceptos importantes de la cadena, como UFC Gyms y Crunch. Ha visto cómo la curva de aprendizaje de los consumidores convencionales llega a la noción de que la recuperación es una parte esencial del proceso de entrenamiento.

"Construimos centros de fitness para el público con una mentalidad basada en el rendimiento, pero la recuperación es un tema candente para todo el mundo en estos días", dice Feeney, que también ayuda a crear centros de fitness con la marca de la NFL para el público (por ejemplo, Cowboys Fit, 49ers Fit, etc.). "La gente que va a los gimnasios conoce los beneficios y busca formas de recuperarse, ya sea de un entrenamiento o de una larga semana de trabajo. Y a medida que envejecemos, queremos encontrar una forma que ayude a nuestro cuerpo a recuperarse rápidamente. Algunas personas sólo quieren sentirse mejor".

Una de las propiedades de NeV, los gimnasios UFC, son entornos únicos que atraen tanto a atletas experimentados como a consumidores habituales. Esto está en consonancia con la tendencia de los deportistas más ocasionales a adoptar las técnicas de entrenamiento de los atletas avanzados, como el entrenamiento cruzado, el FT y el HIIT.

Uno de los métodos de recuperación preferidos tanto por los deportistas como por los consumidores habituales es la terapia de masaje. Sin embargo, Feeney señala que los clubes que prestan servicios de masaje tienen inconvenientes más allá del elevado coste que supone contratar a profesionales internos.

"Hay una gran cantidad de personas que pueden pensar que recibir un masaje es un gran beneficio, pero simplemente no se sienten cómodos yendo a un terapeuta de masaje", dice. "La gente busca una técnica de recuperación como el masaje que se aplica de forma no intrusiva".

La unión perfecta entre el autocuidado del bienestar y la recuperación de la medicina deportiva

Lo que los clubes necesitan es una solución llave en mano para ofrecer técnicas de recuperación de alta calidad, como los masajes, que no supongan un gasto excesivo, pero que se conviertan en un servicio adicional que haga avanzar la captación y retención de socios". Feeney afirma que sus clubes lo han encontrado con las unidades HydroMassage.

"He construido o participado en la remodelación o el diseño de miles de gimnasios, y hoy no construiría un club sin incluir el hidromasaje", afirma.

Las camas y tumbonas de hidromasaje son dispositivos de recuperación de primera calidad que se utilizaron por primera vez en centros de rehabilitación y fisioterapia antes de encontrar un hogar en los gimnasios. Satisfacen la necesidad de técnicas de recuperación activas y pasivas, a la vez que atraen a un público de bienestar que busca opciones de autocuidado para la gestión del estrés.

Greg Cenatiempo, director de desarrollo de Club Fitnesses otro de los partidarios de utilizar las camas y salas de hidromasaje en sus gimnasios. Club Fitness es una cadena de 24 clubes propiedad de sus empleados en la zona de St. Louis, MO, y cada local cuenta con HydroMassage como característica de valor añadido. Al principio, Cenatiempo dice que los clubes utilizaban HydroMassage como parte de una estrategia de agrupación antes de darse cuenta de que los socios pagarían una prima mayor por los dispositivos de recuperación.

"Teníamos membresías básicas por 10 dólares, pero por 20 dólares obtenías más beneficios, incluido el acceso a HydroMassage", dice. "Entonces, el año pasado fuimos a visitar a HydroMassage en su sede de Tampa. Hablamos con ellos y con otros propietarios de clubes y creyeron que podíamos cobrar más sólo por el Hidromasaje."

El Club Fitness aumentó entonces su paquete de membresía premium con HydroMassage a 29 dólares. Funcionó de maravilla.

"La mayoría de nuestros socios se actualizaron a la membresía de 29 dólares sin dudarlo", dice Cenatiempo. "La gente los está comprando todo el día por el beneficio del hidromasaje".

Lo que hace que las tumbonas y camas de hidromasaje sean ideales para los gimnasios es la relación coste/beneficio y la facilidad de uso. No necesitan técnicos para funcionar. Basta con solicitar el acceso al personal de recepción o introducir un código de seis dígitos para activar las unidades de hidromasaje. Y además de la limpieza periódica, el mantenimiento es mínimo. Las unidades están monitorizadas en tiempo real y cualquier reparación que se requiera es atendida rápidamente por el personal capacitado de HydroMassage.

Las máquinas de hidromasaje son tan duraderas y rentables que están apareciendo tanto en las cadenas económicas de alto tráfico como en los clubes de alto rendimiento. Y siguen siendo valoradas también en instalaciones médicas.

El hidromasaje representa una oportunidad única para los clubes de hoy en día. Se trata de una terapia de relajación centrada en el bienestar que encaja perfectamente en los servicios de bienestar y recuperación de cualquier club en expansión. Al mismo tiempo, es una de las favoritas de los hombres y mujeres que compiten en deportes de combate o se especializan en entrenamientos HIIT y FT.

Para saber más sobre las camas y tumbonas HydroMassage y cómo pueden ayudarle a completar su zona de recuperación, visite su página web o llámeles al 800-699-1008.