Estas 7 tendencias de programación de fitness aportan nuevas ideas

¿Tiene ganas de canalizar el atleta que lleva dentro para alcanzar sus sueños de fitness? ¿Para mejorar su sensación de bienestar? ¿Para jugar como un niño en el recreo y reducir el estrés?

Si es así, puede apostar que sus miembros también lo hacen.

Afortunadamente, los profesionales y los fabricantes del sector del fitness siguen poniendo sus miras en cumplir sus sueños -los suyos y los de sus socios-, creando, coreografiando, innovando e inventando para producir nuevos programas y equipos que emocionen, enganchen y ofrezcan experiencias enriquecedoras.

Tanto si tu pasión es el golf, como si es el HIIT, o las actividades de mente y cuerpo, o un entrenamiento al estilo de la NFL, ¡tienen algo nuevo para todos!

Golf
Lynx Fitness Club, Boston
TrackMan, East Bank Club, Chicago

Aficionados al golf, ¡tomen nota! Tanto los habitantes de Nueva Inglaterra como los visitantes del hotel pueden perfeccionar su juego en el Lynx Fitness Club, un exclusivo centro de 20.000 pies cuadrados con todos los servicios situado en el Park Plaza Hotel de Boston. En el Lynx también se encuentra la primera y única Topgolf Swing Suite de la región.

Este lujoso salón de golf de 2.000 pies cuadrados cuenta con tres simuladores de golf de primera línea, un director a tiempo completo, cinco entrenadores personales certificados por el Titleist Performance Institute y varias clases, todo ello diseñado para ayudar a los usuarios a dominar los links.

Con los simuladores, los golfistas pueden jugar en más de 90 campos virtuales populares, o utilizar el campo de prácticas y las funciones de juego corto del equipo. Las cámaras de alta velocidad y los escáneres infrarrojos gemelos patentados generan datos precisos sobre el swing y el lanzamiento. Lynx también ofrece análisis del swing y clases de golf, además de algunos atractivos servicios.

"Nuestra suite ofrece un servicio completo de comida y bebida, asientos en el salón y televisores de pantalla grande, lo que proporciona un lugar social increíble", dice el director de tenis Terence Kozmor.

Mientras tanto, en el centro de Chicago, los golfistas pueden aprovechar el monitor de lanzamiento TrackMan y el simulador de golf del exclusivo East Bank Club. Con palos y bolas de golf reglamentarios, los socios pueden "jugar" en 25 impresionantes campos. El software del sistema hace un seguimiento de la trayectoria completa de cualquier golpe -desde los lanzamientos cortos hasta los largos- y señala las posiciones de aterrizaje con una precisión de menos de 30 centímetros a 100 metros. También muestra la trayectoria en 3D del golpe, así como 26 parámetros de impacto y vuelo de la bola, en tiempo real.

HIIT
PULSE House, Washington, D.C.
F45 Training, en todo el mundo

El insaciable interés por el HIIT continúa, y está inspirando a los profesionales del fitness a crear formas cada vez más imaginativas de sudar. Por ejemplo: PULSE House, que abrió sus puertas el pasado septiembre, es el primer y único estudio VersaClimber en la capital del país. Cada semana, ofrece a sus miembros 67 sesiones grupales de cardio y cardiofuerza de 30 minutos en 37 de sus VersaClimbers.

"Creo que no hay mejor herramienta de bajo impacto para el entrenamiento de fuerza y cardio que la VersaClimber", dice Shafer Minnick, fundador de PULSE House. "Como estamos innovando constantemente con el fitness en grupo, buscamos intencionadamente herramientas y métodos -como la VersaClimber- que no suelen ser utilizados por otros". Ahora, con más de 500 visitas a las clases al mes, Minnick está planeando abrir nuevas unidades en la zona de Washington, D.C.

Otro proveedor centrado en el HIIT, F45 Training, que se originó en Nueva Gales del Sur (Australia), se ha expandido a 1.450 estudios en 38 países en los últimos años. Su oferta característica son sesiones de 45 minutos que combinan HIIT, entrenamiento en circuito y trabajo funcional, creando combinaciones que cambian constantemente a partir de más de 3.500 ejercicios.

Las clases de los lunes, miércoles y viernes hacen hincapié en los ejercicios cardiovasculares; los martes, jueves y domingos se basan en la resistencia; y los sábados son un híbrido. Las sesiones varían el número de estaciones de ejercicio utilizadas, la proporción de tiempo de trabajo/descanso y las repeticiones para promover la progresión. El Departamento de Atletismo y Rendimiento Máximo de F45, compuesto por entrenadores, atletas y científicos del ejercicio, desarrolla, prueba y perfecciona cada rutina.

"La variación de nuestra programación mantiene a los miembros desafiados, con ganas de crecer y dispuestos a divertirse", dice Rob Deutsch, el co-CEO y fundador de F45 Training. "Animamos a los miembros a considerar a los compañeros de ejercicio como compañeros de equipo, trabajando juntos hacia los objetivos, celebrando los logros y compartiendo sus propios éxitos para inspirar y motivar."

F45 está introduciendo ahora sesiones basadas en el estiramiento.

Estiramiento
East Bank Club, Chicago
StretchLab, en todo el país

Los métodos de recuperación, como los estiramientos, han ido ganando adeptos desde hace algún tiempo para ayudar a los miembros del club -desde los principiantes hasta los atletas de élite, pasando por las personas en rehabilitación- a mantenerse sanos y libres de lesiones, y se han convertido rápidamente en un nicho distinto.

En el East Bank Club, Performance Stretching es un servicio privado especializado, una forma de terapia de estiramiento fascial realizada por terapeutas de estiramiento fascial certificados.

Durante las sesiones de 30, 60 o 90 minutos, los terapeutas sujetan a los participantes a una mesa de terapia con correas de velcro acolchadas y luego colocan partes de su cuerpo en varios ángulos para aliviar la presión entre las articulaciones, liberar los músculos tensos, aliviar el dolor y mejorar la amplitud de movimiento.

"Nuestro objetivo es servir a generaciones de socios para toda la vida, y creemos que la recuperación es un pilar del fitness", dice Gretchen Collins, directora de fitness del club. "Este servicio es tan popular que actualmente estamos construyendo un espacio privado para las sesiones".

Otro testimonio de la creciente popularidad de los estiramientos es StretchLab, una franquicia especializada que se centra, exclusivamente, en la flexibilidad, y que ya cuenta con 50 locales en todo el país. Sus flexólogos certificados realizan facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP) y estiramientos dinámicos y estáticos a los clientes, ya sea en sesiones privadas o en pequeños grupos, para aliviar el dolor y el estrés, aumentar la movilidad, mejorar la postura y aumentar el rendimiento.

"Queremos llamar la atención y educar a las personas sobre la práctica, a menudo descuidada, de los estiramientos, al tiempo que llenamos un vacío en el espacio de las boutiques entre los muchos conceptos de HIIT", dice Lou DeFrancisco, presidente de la empresa. "Ofrecemos una gran opción para la recuperación, la flexibilidad y la relajación". StretchLab es una marca de Xponential Fitness.

Acondicionamiento Atlético
Tone House, Nueva York

"Hardcore" describe a la multitud que gravita en las dos instalaciones de Tone House en la ciudad de Nueva York, que ofrecen intensas sesiones grupales de acondicionamiento deportivo que están diseñadas para aumentar la salud física y mental, y para proporcionar un fuerte sentido de comunidad. Los entrenamientos de Tone House han sido calificados como "los más duros de la ciudad de Nueva York", y se aconseja a los participantes que "traigan su mejor juego y se esfuercen al 100%", y que "se sientan cómodos estando incómodos".

Las clases comienzan con un canto de equipo y un calentamiento -un periodo que ha sido descrito como "posiblemente la parte más dura de la clase"- seguido de ejercicios explosivos y no explosivos, que implican entrenamiento de resistencia y velocidad y, finalmente, un estiramiento y otro canto de equipo.

Los clubes fueron fundados por Alonzo Wilson, antiguo atleta universitario y profesional, que quería dar a otros la oportunidad de entrenar como los profesionales.

"Tone House te hace estar mejor equipado para hacer lo que te gusta y afrontar los retos de tu vida con confianza", dice, "tanto si compites en el campo o en la cancha, como si te entrenas para una carrera, si alivias el estrés de una carrera exigente o si buscas más energía para jugar con tus hijos o nietos."

Entrenamiento en suspensión
Mbody by TRX, San Francisco

TRX, el creador del entrenamiento en suspensión, empeñado en desarrollar opciones cada vez más gratificantes para el ejercicio en grupo y las sesiones en grupos reducidos, presentó recientemente su nueva oferta de Mbody en la 38ª Convención Internacional y Exposición Comercial de la IHRSA en San Diego.

El programa incluye Mprove, un nivel introductorio para principiantes; Mpulse, una rutina de ritmo rápido y de cardio; y Mpact, un régimen basado en la fuerza. Cada uno de ellos utiliza correas y herramientas de entrenamiento TRX; Mpulse introduce equipos de cardio en la mezcla.

Los expertos de TRX actualizan el contenido de las clases trimestralmente y proporcionan a los clubes un completo kit de marketing, que incluye mensajes en las redes sociales, carteles y otras herramientas.

"Para seguir siendo competitivos, los clubes deben ofrecer algo diferente, eficaz, divertido, motivador y seguro, pero también algo que sea específico para cada objetivo y que se dirija a todo el mundo", afirma Nick Vay, vicepresidente de ventas en Norteamérica de TRX. "Mbody lo consigue. Permite a los clubes atraer, comprometer y retener eficazmente a los socios".

Entrenamientos de la vieja escuela
Throwback Fitness, Nueva York

Para algunos, el ejercicio es "una obligación espantosa y aburrida", pero ¿tiene que serlo?

No, argumentan Ryan Wilke y Brian Gallagher, los fundadores de Throwback Fitness, en Nueva York.

Recordando lo mucho que les gustaba "jugar" cuando eran jóvenes, han creado un entorno de fitness que hace hincapié en la diversión, incorpora juegos de la infancia y fomenta un ambiente que recuerda al recreo o al campamento de verano. Los entrenamientos de fuerza y acondicionamiento de todo el cuerpo -completados con remo, ejercicios de peso corporal y juegos- evocan un sentimiento de trabajo en equipo, competición y nostalgia.

Wilke y Gallagher, que dejaron sus carreras en el sector financiero para lanzar Throwback, han mejorado recientemente su modelo de negocio para incluir Throwback Playbook. El nuevo programa permite a los instructores de grupos X obtener una certificación de Throwback y, a continuación, dirigir entrenamientos en gimnasios de todo el país. La empresa ofrece nuevos contenidos de clase cada mes.

"Ahora, los clubes pueden incorporar fácilmente el "recreo para adultos" de Throwback en sus horarios para reintroducir en nuestras vidas una actividad olvidada hace tiempo, pero que sigue siendo crucial: el juego", dice Gallagher.

Mente-cuerpo
SMARTfit, entrenamiento en todo el mundo

SMARTfit, una nueva forma de actividad mente-cuerpo, lleva el entrenamiento funcional a un nuevo nivel combinando ejercicios cognitivos y de habilidades motoras. Utilizando equipos propios -sus Strike Pods, Pro Trainer y Multi-Station Trainer- produce una programación multisensorial y gamificada que entrena al cerebro para que funcione de forma más eficiente y proporciona al cuerpo un entrenamiento cardiovascular y de fuerza.

El sistema requiere que los ejercitantes realicen movimientos multiplanares de la parte superior e inferior del cuerpo en varias distancias y en diferentes direcciones. Los objetivos: mejorar la agilidad, el equilibrio, la flexibilidad, la velocidad, la propiocepción, el tiempo de reacción, la coordinación, la concentración y la memoria. Los participantes reciben información instantánea a través de los resultados del seguimiento.

"Es el entrenamiento de reacción más potente y eficaz del mundo", afirma Cathi Lamberti, fundadora y directora general de la empresa con sede en Camarillo, California. "Seguirá integrándose en el fitness convencional, y predigo que el entrenamiento de doble tarea superará al entrenamiento funcional en dos o tres años".

Antes se utilizaba principalmente en entornos de rehabilitación, pero ahora SMARTfit es utilizado en sesiones individuales y de grupo por atletas y deportistas de todas las edades y capacidades en 350 lugares de todo el mundo.