Al servicio de los que se recuperan

P: Me gustaría que nuestro negocio de fitness atendiera mejor a poblaciones especiales, como las personas que se están recuperando de una adicción a las drogas y el alcohol. ¿Cómo podemos empezar?

R: Los trastornos por consumo de sustancias (SUD) y los trastornos por consumo de alcohol (AUD) afectan a más de 20 millones de estadounidenses. Con la pandemia de COVID-19, hemos visto un aumento dramático en el consumo de alcohol y drogas, y en la depresión. La educación y la empatía adecuadas pueden ayudar a estas personas después de la pandemia, pero a menudo se pasa por alto el efecto positivo que la actividad física regular puede tener en esta población especial.

La investigación ha demostrado que la terapia de ejercicio puede ayudar mucho a estos pacientes, desde la mejora de los resultados neurológicos a largo plazo hasta la prevención de recaídas. En 2014, se llevó a cabo un estudio de meta-análisis (por Wang et al.) para determinar si y qué tipos de ejercicio pueden utilizarse como tratamiento para el SUD y el AUD.

Los principales resultados fueron:

• El ejercicio aeróbico de intensidad moderada a alta y los ejercicios de mente y cuerpo, como el yoga y la meditación, resultaron ser un tratamiento eficaz para el SUD.

• El ejercicio puede ser más eficaz en la prevención de recaídas en pacientes con antecedentes de consumo de drogas ilícitas (en contraposición al alcohol).

• Un programa de ejercicio de 12 meses promueve la reparación del daño neurológico inducido por los fármacos.

• El ejercicio alivia la ansiedad y la depresión de los pacientes que se recuperan de un SUD y un AUD.

• Tal vez lo más importante es que el ejercicio puede proporcionar un comportamiento de sustitución o un método de afrontamiento para reemplazar el abuso de sustancias. La adicción es un hábito negativo. El ejercicio es un hábito positivo. Mientras una persona está tratando de romper los malos hábitos y recuperarse de la adicción, es importante que busque comportamientos y hábitos positivos.

Creación de un programa estructurado para el SUD y el AUD

Hay consideraciones fisiológicas y psicológicas que debe entender para diseñar y aplicar programas de ejercicio exitosos para esta población.

Concéntrate en estas cosas:

• Establezca una buena relación. Mantenga el ambiente de la clase relajado y divertido. Cree un espacio libre de juicios que permita establecer una conexión sólida y garantizar que los participantes vuelvan. Aprenda sus nombres, sus intereses y su procedencia. Interésate por quiénes son individualmente.

• Fijar objetivos. Establecer objetivos es importante. Los objetivos pequeños y alcanzables son los que mejor funcionan para las personas en recuperación. Es habitual que a esta población le cueste mantenerse motivada durante toda una clase, por lo que estos objetivos pueden ayudar a mantener su interés. Por ejemplo, pídales que hagan un calentamiento y cinco minutos de ejercicio ese día, y luego añada otra sesión de cinco minutos la siguiente clase. Estos mini-objetivos pueden ayudarles a concentrarse, darles un plan final y mantenerlos comprometidos.

Es crucial entender cómo elegir las evaluaciones adecuadas y crear una programación segura y eficaz para satisfacer las necesidades únicas de esta población. Es importante entender cómo apoyar a estos clientes a través de la fase de recuperación inmediata (post-desintoxicación) y en los meses o años siguientes como una estrategia de prevención de recaídas.

Una vez que desarrolle las habilidades necesarias para atender a estas personas, le resultará más fácil hacer crecer su negocio de formación en todos los entornos, incluidos el hospitalario, el ambulatorio, el comunitario y, por supuesto, los gimnasios tradicionales.

Esta pregunta fue extraída del curso de 12 horas de Especialista en Recuperación de Drogas y Alcohol con Nicole Golden, MS, CES, CSCS, CISSN, que es ofrecido por MedFit Classroom. Visite ihrsa.org/medfit para obtener más información e inscribirse.