Integración de los conceptos de las zonas azules en los gimnasios

Dan Buettner, autor de bestsellers del New York Times y becario de National Geographic, ha dedicado gran parte de su carrera a estudiar los lugares del mundo en los que la gente vive más tiempo, es más feliz y tiene más salud. En 2008, publicó Las zonas azules: Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest. Este libro resumía los nueve atributos comunes de estas "Zonas Azules".

El sector de los gimnasios se encuentra en una posición única para educar y demostrar estos conceptos de la Zona Azul con el fin de ayudar a sus socios a vivir más tiempo, más felices y más sanos. Los nueve atributos comunes de las Zonas Azules son los siguientes: moverse con naturalidad, sentido del propósito, reducir la velocidad para reducir el estrés, comer hasta el 80% de saciedad, nutrición vegetal, vino a las 5 con los amigos, tribu correcta, los seres queridos primero y pertenecer a un grupo. La descripción completa de cada uno de estos atributos puede encontrarse enwww.bluezones.com.

Voy a mencionar algunos de estos conceptos que podrían incorporarse al entorno de los gimnasios.

Movimiento natural

El concepto de movimiento natural consiste en diseñar el entorno para que el movimiento sea natural y no forzado. En el ambiente de los gimnasios, esto podría lograrse diseñando clases grupales y espacios que atraigan naturalmente a la gente sin que sientan que "tienen que ir a entrenar". Algunos ejemplos podrían ser las clases de baile en grupo o las competiciones divertidas para todas las edades, ya sea en una pista, en la piscina o en el box de CrossFit.

Los clubes tienen incluso la oportunidad de ofrecer un espacio para celebrar reuniones mientras se camina o se gira de forma casual, permitiendo que las reuniones de trabajo sean estimulantes en lugar de algo que hay que soportar. En pocas palabras, construir el entorno para facilitar el movimiento natural.

Rutinas diarias que reducen el estrés

Dado que el estrés conduce a la inflamación crónica, asociada a todas las enfermedades importantes relacionadas con la edad, es un factor importante que hay que abordar. Ofrecer clases de meditación, estiramientos en grupo, yoga y pilates son formas estupendas de animar a los socios a dedicar un rato de su día a reducir el estrés.

La inclinación de la planta y la regla del 80%

Hay mucha confusión y desinformación circulando en esta época sobre la nutrición, pero hay un par de conceptos en los que la mayoría puede estar de acuerdo. Parafraseado por el autor de libros de alimentación Michael Pollen: comer alimentos reales, no demasiado, sobre todo plantas. Algunos clubes tienen la oportunidad de ofrecer comidas a sus socios, lo que les permite pulsar el botón fácil de los alimentos nutritivos que promueven la salud.

El potencial de la educación es también una oportunidad clave en este ámbito. Ofrecer clases u organizar equipos de miembros que se apoyen mutuamente a lo largo del proceso de alimentación saludable puede ser crucial para que los miembros alcancen sus objetivos de salud.

Downshift, Wine at 5, Belonging y Right Tribe

Todos estos conceptos podrían incorporarse juntos proporcionando oportunidades sociales para que los miembros se reúnan, posiblemente combinando una sesión de movimiento después del trabajo con una oportunidad para reducir la velocidad después de pertenecer a un grupo que se reúne en torno a un interés común, que podría ser una actividad de fitness en particular, la nutrición, u otra cosa en común.

Como médico certificado en Medicina del Estilo de Vida que aplica estos conceptos de las Zonas Azules, veo a los pacientes hacer cambios sorprendentes hacia una vida más larga, más sana y más feliz. Los clubes que puedan ayudar a los socios a aplicar estos conceptos no sólo se fortalecerán en el mercado, sino que prestarán un servicio inestimable a sus socios.