Cuanto antes se empiece a ser activo, mejor, pero nunca es tarde para empezar. Como ya comentamos en el Health Chat Live de Facebook del mes pasado, en algunos casos, empezar tarde no supone ningún retraso. Los legisladores de Pensilvania decidieron reconocer formalmente los beneficios del ejercicio para los adultos mayores mediante la promulgación de la Resolución 493 de la Cámara, que designó del 24 al 28 de septiembre como la "Semana del Envejecimiento Activo" del estado. IHRSA presentó testimonio al patrocinador en apoyo del proyecto de ley.
Hace casi 15 años, el Consejo Internacional sobre Envejecimiento Activo inició una campaña centrada en promover estilos de vida saludables y aumentar los niveles de actividad física entre los adultos mayores. La campaña, de una semana de duración, se conoció como la "Semana del Envejecimiento Activo" y se celebra anualmente durante la última semana de septiembre.
"La Semana del Envejecimiento Activo cuestiona la idea de que la capacidad física disminuye con la edad. La celebración sirve para recordar que las personas mayores pueden llevar una vida plena, feliz y saludable simplemente convirtiendo la actividad física en un hábito diario.
Dejemos que las estadísticas hablen por sí solas. Se ha demostrado que la actividad física a mediana y avanzada edad mejora la glucemia y previene la prediabetes y la diabetes de tipo 2, reduce el riesgo de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, cáncer de mama y de colon, y retrasa el deterioro cognitivo. Para los adultos mayores con una enfermedad crónica existente, la actividad física puede incluso agudizar el funcionamiento mental y físico y añadir vida a los años.
Por desgracia, la obesidad y la inactividad física siguen siendo problemas importantes en Estados Unidos. Menos de la mitad de los adultos estadounidenses son físicamente activos (participan en al menos 30 minutos de actividad moderada tres veces por semana), una cifra que se reduce a aproximadamente un tercio después de los 65 años. A medida que esta epidemia de inactividad sigue extendiéndose, cada vez más ciudadanos corren un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes, cardiopatías, hipertensión y algunos tipos de cáncer.
Sólo en Pensilvania, casi un tercio de los residentes se consideran obesos según el índice de masa corporal. Esto tiene que cambiar.
Es importante que otros estados sigan el ejemplo de Pensilvania y reconozcan los efectos positivos que la actividad física tiene en la salud y la calidad de vida. Si está interesado en que se introduzca una resolución similar en su estado, podemos ayudarle. Póngase en contacto con el equipo de políticas públicas de IHRSA.
