A menudo hablamos de los beneficios de la actividad física porque un estilo de vida activo conlleva muchas cosas buenas. Otra razón por la que no dejaremos que te olvides de los beneficios generales es para ayudar a motivar a la población sedentaria. ¡Cada movimiento cuenta!
Como probablemente ya se habrá dado cuenta, el resumen de esta semana abarca varias formas en que la actividad física puede mejorar el riesgo de mortalidad, las funciones físicas y cognitivas, y mucho más. En primer lugar, nos sumergimos en un estudio que destaca la importancia de aumentar la actividad física y mejorar la forma física en lugar de centrarse en la pérdida de peso, ¿me das un amén?
Los investigadores afirman que la forma física es más importante que el peso
Aumentar la forma física y los niveles de actividad física reduce sistemáticamente el riesgo de mortalidad más que la pérdida de peso intencionada, afirman los investigadores. Según Science Dailylos autores señalan que el peso es altamente hereditario y que muchas personas se fijan objetivos en función de la báscula en lugar de centrarse en sus niveles legítimos de salud. "Nos gustaría que la gente supiera que los gordos pueden estar en forma, y que los cuerpos sanos y en forma vienen en todas las formas y tamaños", dijo el coautor del estudio Glenn Gaesser del Colegio de Soluciones de Salud de la Universidad Estatal de Arizona. "No estamos necesariamente en contra de la pérdida de peso; sólo pensamos que no debería ser el criterio principal para juzgar el éxito de un programa de intervención sobre el estilo de vida". El estudio también señala que un enfoque neutro en cuanto al peso para tratar los problemas de salud relacionados con la obesidad puede reducir los riesgos nocivos asociados a los ciclos de peso y las dietas yo-yo.
