La música ha desempeñado un papel en la industria del fitness comercial casi desde el principio. Tanto si suena de fondo para crear el ambiente adecuado para el ejercicio como si impulsa la acción en una clase de fitness con baile, la música forma parte de la experiencia en los gimnasios. Con el auge de los clubes boutique y las sesiones de entrenamiento en grupos reducidos que dependen de pistas propulsoras y energizantes para aumentar la intensidad, la música es más importante que nunca para la industria del fitness.
Tiene sentido. La música y el movimiento humano están intrínsecamente relacionados. No sólo un ritmo constante mueve los pies, sino que la música calmante tiene un efecto pacificador que puede reducir el estrés y favorecer la recuperación, especialmente en un entorno de spa.
Numerosas investigaciones respaldan los beneficios de la música en el ejercicio. "Escuchar música durante el ejercicio puede retrasar la fatiga y disminuir la percepción subjetiva de la misma", escribe la doctora Jeanette Bicknell en Psicología de hoy. "Puede aumentar la capacidad física, mejorar la eficiencia energética e influir en el estado de ánimo. En un estudio tras otro, el uso de la música durante el ejercicio de intensidad baja a moderada se asoció con claras mejoras en la resistencia."
Estos efectos persisten en los gimnasios. Un estudio coreano que analizó a los usuarios de gimnasios comerciales descubrió que la música "estimulante" era más "útil psicológicamente" para los usuarios, pero que la música "sedante" también tenía su lugar, sobre todo en los enfriamientos y calentamientos.
Las mujeres, en particular, se sienten atraídas por los programas de ejercicio que incorporan música. Según el Manual de Negocios de Clubes de Salud de la IHRSAel 78% de las mujeres participa en algún tipo de clase de ejercicio coreografiado con música, la segunda mayor preferencia de ejercicio para las mujeres (la primera es Pilates, con un 83%).
