Los profesionales del fitness comparten sus programas y productos favoritos de entrenamiento del tronco

Un tronco fuerte es esencial, y podría describirse exactamente como la "base" de la forma física.

"El núcleo es donde se origina todo movimiento humano", dice Clark Bartram, presidente de Frog Fitness, con sede en The Woodlands, TX, y creador del entrenador de cuerpo total The Frog. "Por lo tanto, tiene mucho sentido que sus miembros se centren en rutinas de fitness que fortalezcan esta parte del cuerpo".

No es de extrañar que, en ese momento, los focos de la industria tiendan a centrarse en el entrenamiento del tronco, tanto si se trata de simples ejercicios con el peso del cuerpo como de accesorios o equipamiento.

En estos momentos, se están preparando muchos equipos nuevos, dinámicos y emocionantes, señala Bartram. "Las empresas están diseñando cosas increíblemente geniales".

Al mismo tiempo, muchos ejercicios básicos tradicionales siguen siendo populares y productivos.

Los movimientos básicos, como las planchas, los abdominales y las elevaciones de piernas colgantes, por ejemplo, siguen siendo un pilar en los clubes de todo el mundo. Son relativamente sencillos, pero fiables y dan resultados. También existe una amplia gama de máquinas y accesorios que han demostrado, con el paso del tiempo, ser inversiones sólidas y rentables. Piense en las pelotas ROSU, los entrenadores de suspensión TRX, las ruedas de abdominales, las sillas romanas, los reformadores de Pilates y algunas máquinas selectorizadas y de placas.

La buena noticia es que, en lo que se refiere al entrenamiento de gainage, tiene a su disposición tanto los equipos de eficacia probada como algunas opciones nuevas. Muchos fabricantes líderes, como Precor, Inc. y Merrithew, entre otros, han ido añadiendo sus propias novedades a la categoría de equipos de gainage.

Entonces, ¿qué es lo mejor para su club y sus socios?

Para ayudarte a decidir, hemos hablado con varios profesionales del fitness y fabricantes de equipos -personas inteligentes con opiniones formadas- para ayudarte a sopesar todas las opciones.

Cámbialo

¿Y si tus socios tienden a quedarse con el programa básico que más les gusta? Eso no es malo: es una prueba de que están convencidos de que el entrenamiento básico es esencial. Sin embargo, tiene sentido animarles a probar algo nuevo por varias razones.

"Los entrenadores pueden ayudar fácilmente a los clientes a trabajar los músculos centrales de muchas formas nuevas y diferentes, ya sea ofreciéndoles ayuda, limitando su amplitud de movimiento o ayudándoles a trabajar más", afirma Grace DeSimone, miembro del consejo ejecutivo del Comité de Certificación y Registro del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM). DeSimone es también directora nacional de fitness en grupo de Optum, una empresa de gestión sanitaria con sede en Nueva York. "Y la introducción de una herramienta nueva y diferente puede ser justo lo que les mantenga interesados, motivados y vuelvan a tu centro".

Hayley Vanderwall, coordinadora de marketing de campo de Precor, con sede en Woodinville (Washington), está de acuerdo. "Los clientes ansían nuevos retos. Los nuevos equipos les mantendrán curiosos y ofrecen la oportunidad de fomentar un mayor compromiso entre el personal y los clientes."

Vanderwall reconoce, sin embargo, que los dispositivos establecidos siguen desempeñando un papel importante en los clubes.

"Los equipos más conocidos tienen un valor tremendo", afirma. "A los afiliados les encantan. Lo ideal, por tanto, es ofrecer un espectro. Tener las opciones que los socios conocen y adoran, porque esto les hace sentirse seguros en el entorno del gimnasio, pero no dudar en incorporar nuevas soluciones, ya que esto anima a los socios a aspirar a mejorar."

"Deja que tus decisiones se guíen por quiénes son tus clientes: su forma física y sus intereses. Después, investiga", dice DeSimone.

Una vez que haya decidido lo que quiere, asegúrese de desarrollar un plan en torno al equipo que pretende adquirir, continúa. "Sepa dónde, cuándo y cómo va a utilizarlo. Lleve a cabo una campaña de marketing y formación bien pensada para asegurarse de que sus socios saben qué es el equipo y cómo utilizarlo. Ponga al día a su personal. Sin ellos, la máquina más elegante se quedará en un rincón acumulando polvo. El entusiasmo y los conocimientos del personal aumentan el compromiso y la participación de los socios".

Añadir recurso

¿Quiere probar algo único y diferente para agitar las cosas, algo que muchos socios no hayan visto antes? Entonces, ¿qué opciones tiene?

El entrenador corporal total Frog es una posibilidad. Proporciona los beneficios del entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) y del entrenamiento de fuerza simultáneamente. Aunque su característico ejercicio "core-killer" puede parecer algo intimidatorio, los socios pueden probarlo por su cuenta o individualmente con un entrenador, señala Bartram. "La Rana también puede utilizarse en cualquier clase de entrenamiento en grupo pequeño o grande. Sin duda, destacará sobre cualquier otra oferta de su programa. Es un argumento de venta único".

Otra posibilidad es Queenax de Precor, la solución más reciente de la empresa en la categoría de entrenamiento funcional, o los numerosos marcos de fitness producidos por otros fabricantes, como Life Fitness, Escape Fitness, Ltd., y Matrix Fitness.

"Queenax es una plataforma inclusiva que incorpora productos de entrenamiento de peso corporal suspendidos y sistemas de tubos, y facilita ejercicios centrados en el peso corporal", explica Vanderwall. "Además, utilizando otras opciones exclusivas, los miembros pueden fortalecer, estabilizar e incluso realizar movimientos basados en la potencia: desde ejercicios con cuerda de batalla, a rotaciones con minas terrestres, pasando por abdominales colgantes de alta velocidad". Compuesto por una serie de vigas que pueden adaptarse fácilmente a las necesidades individuales de cada instalación, Queenax puede servir como estación de entrenamiento personal en un estudio privado, como zona de entrenamiento para grupos pequeños o como centro de una zona de fitness funcional."

En el campo del Pilates, que es casi sinónimo de los beneficios del entrenamiento básico del régimen, dos empresas líderes ofrecen nuevos e interesantes productos y servicios, así como estándares establecidos.

Merrithew, creador de la marca Stott Pilates con sede en Toronto, ofrece ahora el programa CORE Athletic Conditioning & Performance Training para instructores. El plan de estudios les enseña los fundamentos del core training y les prepara para enseñar entrenamientos centrados en el core utilizando la amplia línea de herramientas de core training de Merrithew.

Entre ellos está el Halo Trainer, diseñado para ser especialmente versátil, de modo que los ejercicios puedan modificarse para poblaciones específicas y personas con distintos niveles de forma física. "Se trata de una herramienta sencilla, compuesta por un sólido armazón metálico y una pelota de estabilidad", explica Stefania Michas, directora de programas de formación de la empresa e instructora principal de Merrithew.

Para el entrenamiento del tronco, Michas también sugiere el Reformer V2 Max y el Cadillac, que son piezas más grandes, así como la Silla de Estabilidad de Pedal Dividido, que, al ocupar menos espacio, es fácil de mover y guardar.

Los accesorios más pequeños, que no requieren una gran inversión, también pueden ser eficaces, señala Michas. "Por ejemplo, la pelota de estabilidad Flex Band y el círculo de fitness. Estos accesorios se pueden utilizar en grupos de fitness para medir el interés por las clases de gainage antes de invertir en aparatos más grandes". Por supuesto, todas las herramientas de core training, ya sean grandes o pequeñas, representan una compra inteligente, ya que el core training es realmente la base de todo entrenamiento de fitness."

Balanced Body, con sede en Sacramento (California), otro importante proveedor de productos y servicios de Pilates, ofrece CoreAlign, un aparato que combina las disciplinas mente/cuerpo con ejercicios cardiovasculares y de fuerza, así como MOTR, un rodillo de espuma para entrenar el tronco, que proporciona tres niveles de resistencia.

Por último, como su nombre indica, The Abs Company, situada en Chester (Nueva Jersey), ofrece una amplia gama de artículos, como el Ab Coaster, la máquina lanzapelotas Ab Solo, el Ab Trainer Club Pro y la combinación de silla y banco X3S. Muchos clubes están incorporando estas y otras piezas de la empresa a lo que denomina The Core Zone, un espacio destinado específicamente al entrenamiento de los músculos abdominales.

Puntuación con Core

¿Y si todavía no está convencido de que sea una buena idea investigar al menos la nueva generación de dispositivos de entrenamiento del tronco que hay ahora disponibles? DeSimone ofrece una advertencia: "Si el suyo es el último club de su mercado en actualizarse, y los socios se encuentran con que tienen que solicitar ciertos productos, podría tener un impacto negativo en la utilización y retención".

Por otro lado, si usted es de los primeros en adoptarlos, querrá asegurarse de que está educando a su personal y a sus clientes en el uso de los nuevos productos, subraya. "Considere la posibilidad de pedir a los vendedores que compartan modelos de venta de éxito. Y piense en investigar a sus competidores. Averigüe qué modelos de servicio y planes de precios utilizan".

Después de todo, un sólido programa de entrenamiento básico no sólo es importante para sus socios. Debería ser una de las piedras angulares de su modelo de negocio, sea cual sea. Al igual que con sus socios, puede mantener su negocio fuerte y en forma... y protegerlo de las lesiones.