Todos recordamos la serie de anuncios sobre la diabetes de principios de la década de 2000. Ya saben a qué me refiero. Los protagonizaban Wilford Brimley, conocido por La cosa (1982) y Cocoon (1985), y un caballo totalmente ataviado con ropa de vaquero.
Pues bien, en estos anuncios, lo primero de lo que habla es de controlar su dieta y su ejercicio para ayudar a controlar su enfermedad. Algo que también hacen muchos de los más de 100 millones de estadounidenses que viven con diabetes.
Esto significa que muchos de sus socios podrían tener también diabetes. Por ello, hemos reunido siete formas sencillas de que su club ayude a casi uno de cada cuatro adultos que padecen esta enfermedad, así como a los 7,2 millones de adultos que se calcula que no saben que la padecen.
7 maneras en que su club puede ayudar a sus socios con diabetes
1. Ofrecer una amplia gama de clases
Algunas personas con diabetes tendrán limitaciones físicas debido a los síntomas de la enfermedad, mientras que otras no. Una persona con síntomas de neuropatía puede ir mejor en una clase de gimnasia acuática, mientras que alguien sin limitaciones puede disfrutar de un reto en una clase de intervalos de alta intensidad.
2. Ofrecer clases o información sobre dietas
La dieta desempeña un papel importante en el control de la diabetes. Su club puede traer a un dietista para que dé charlas sobre la alimentación para la diabetes. Si su gimnasio emplea a un dietista, el asesoramiento privado es una gran opción, y la mayoría de los planes de seguro cubren la educación sobre la diabetes.
3. Ofrezca opciones bajas en carbohidratos en su cafetería
Muchas personas con diabetes deben vigilar su consumo de carbohidratos. Aunque los zumos y los batidos están de moda ahora, también tienen un alto contenido en azúcar. Prueba a ofrecer opciones bajas en carbohidratos, como almendras, ensaladas o cecina.
4. Abordar la salud y el estilo de vida
Aparte de la dieta y el ejercicio, la diabetes puede introducir una amplia gama de cambios en el estilo de vida. Intenta traer a un experto, como un médico o una enfermera, para que dé una charla sobre temas relacionados con el control de la diabetes, como la monitorización de la glucosa en sangre.
5. Ofrecer un programa estructurado
Algunas personas con diabetes pueden ser nuevas en el ejercicio. Un programa estructurado con reuniones semanales periódicas, un grupo especializado y formación sobre el equipo y el entrenamiento puede ayudarles a conocer el club, crear una comunidad y aumentar la probabilidad de que se queden más tiempo.
6. Centrarse también en la salud mental
Un diagnóstico de diabetes -o de cualquier enfermedad crónica- puede ser un acontecimiento que cambie la vida. A menudo las enfermedades crónicas están relacionadas con síntomas de depresión y una menor calidad de vida. Prueba a ofrecer clases centradas en la mente y el cuerpo, como el yoga restaurativo.
7. Apoyar a los miembros en la aplicación práctica
La educación tiene un gran alcance, pero conseguir que los afiliados utilicen realmente esos consejos requiere apoyo. Además de la educación nutricional, ofrezca un seminario interactivo de cocina o preparación de alimentos. Además del entrenamiento personal o en grupo, ofrezca un taller de planificación y fijación de objetivos que permita a los socios crear su plan de ejercicios y tener éxito con él.
