Las investigaciones sugieren que el 80% de los propósitos de Año Nuevo fracasan en febrero, probablemente debido a la disminución de la motivación o a la frustración por los primeros resultados. Por ello, febrero es un buen momento para recordar a los socios por qué se propusieron en primer lugar.

La pérdida de peso es uno de los principales propósitos de cada año, pero algunos datos sugieren que establecer objetivos más orientados a la salud podría conducir a un mayor éxito. Según una encuesta de padres publicada en Journal of Physical Activity & Health, hacer ejercicio para controlar el estrés y revitalizarse, pero no para la salud o la apariencia, predijo el comportamiento del ejercicio en el transcurso de un año.

Esto significa que priorizar la salud fue un motivador más fuerte para los encuestados que priorizar otros objetivos. Y da la casualidad de que la disminución de la motivación de los propósitos de año nuevo coincide con el Mes Americano del Corazón en EE.UU. Así que aproveche este mes de febrero para promover un mensaje de salud cardíaca entre sus afiliados.

5 maneras en que su gimnasio puede promover la salud del corazón

1. Ofrecer un amplio abanico de oportunidades para estar en forma

El cardio no es la única forma de hacer que su corazón bombee. El entrenamiento por intervalos, la fuerza y el cuerpo-mente son esenciales para un corazón sano. Ofrezca una variedad de opciones y clases como HIIT, yoga y fuerza en diferentes niveles para que los miembros puedan encontrar algo que sea adecuado para ellos.

2. Centrarse en la nutrición

El ejercicio es sólo una parte de la salud del corazón. También es fundamental llevar una dieta saludable baja en grasas saturadas, sodio y azúcar. Educa a tus socios publicando imágenes, ofreciendo asesoramiento nutricional o trayendo a expertos en nutrición para que den charlas en tu club.

3. Proporcionar un poco de educación sanitaria adicional

Además de la dieta y el ejercicio, el conocimiento de los factores de riesgo médico como el perímetro de la cintura, la presión arterial y el colesterol puede ser fundamental. Los clubes pueden incluir algunas de estas mediciones como parte de su evaluación de riesgos para la salud, o traer a un experto para que realice evaluaciones anuales.

4. Incorpore lecciones en su club

Hay oportunidades en todo el club para ayudar a los socios a empezar a practicar hábitos más saludables. Por ejemplo, si tiene una cafetería, considere la posibilidad de ofrecer opciones que se ajusten a una dieta saludable para el corazón, y márquelas con un icono que indique a los socios que se trata de un artículo saludable para el corazón.

5. Apoyar un evento comunitario

Muchas organizaciones y hospitales recaudan dinero para la concienciación y la investigación de las enfermedades del corazón. Considere la posibilidad de participar en un evento -como la Caminata del Corazón de la Asociación Americana del Corazón- consus socios para que ellos y su club se involucren más en la comunidad de la salud del corazón. Este tipo de evento comunitario también podría proporcionar algunas oportunidades adicionales para establecer contactos con la comunidad médica.

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