27 Directrices de buenas prácticas sobre saunas y baños de vapor

Jari RistolaPresidente de ThermaSol, y Paul HackettEl Sr. Hackett, profesional de la seguridad y la salud, consultor registrado en la OSHCR y miembro del grupo de expertos dirigido por la IHRSA que desarrolló la consideraciones clave y herramientas de evaluación de riesgos para ayudar a los clubes a reabrir y permanecer abiertos, contribuyeron a este artículo.

Añadir una sauna o una sala de vapor a su centro de fitness puede ayudar a diferenciar su negocio de la competencia y ser una fantástica ventaja para los socios. Las saunas y los baños de vapor existen desde hace siglos y son populares en muchas culturas y países. Además de proporcionar una relajación esencial y la recuperación después de un entrenamiento, las saunas y salas de vapor también proporcionan algunos beneficios para la salud, incluyendo:

• Despejar la congestión,

• Mejora de la salud de la piel,

• Mejorar la salud del corazón,

• Reducción de la presión arterial,

• Mejora de la circulación,

• Reducción de la rigidez articular, y mucho más.

Deberá seguir las mejores prácticas a la hora de diseñar, construir, limpiar y mantener su sauna o sala de vapor. Y, por supuesto, seguir las pautas de temperatura adecuadas.

Este artículo forma parte de una serie de 28 directrices de buenas prácticas para la explotación de un centro de fitness.

Mejores prácticas para el funcionamiento y el mantenimiento de una sauna

Hemos dividido estas directrices en dos partes y primero hablaremos de las saunas. En lo que respecta a las saunas, hay cinco buenas prácticas esenciales:

1. Siga las pautas de temperatura

2. Asegure un diseño eficiente para su sauna

3. Elija los materiales adecuados

4. Preste atención a los elementos calefactores

5. Siga los protocolos de limpieza y mantenimiento adecuados

Siga las pautas de temperatura

1. Siga todas las directrices sanitarias locales y nacionales para el rango de temperatura, normalmente 165-203 grados Fahrenheit/74-95 grados Celsius - hay recomendaciones variadas internacionalmente, de ahí la amplia diferencia.

Asegure un diseño eficiente para su sauna

2. Garantizar un aislamiento adecuado, es decir, un mínimo absoluto de R12 para las paredes y R16 para los techos. En algunos países, la ley exige niveles mínimos de aislamiento mucho más altos.

3. Diseñe para la eficiencia energética con una altura de techo óptima de 84 pulgadas/213 centímetros, que no debe superar las 96 pulgadas/244 centímetros. Las alturas de techo más bajas ahorran energía y calientan la habitación más rápidamente.

4. Instale dos rejillas de ventilación para el flujo de aire, una a 4 pulgadas/10 centímetros del suelo detrás del calentador y una segunda rejilla a 6 pulgadas/15 centímetros del techo en cualquiera de las otras paredes.

Elija los materiales adecuados

5. A la hora de elegir el suelo, seleccione baldosas, hormigón/cemento sellado o vinilo resistente. Evite los suelos de madera, ya que absorben el sudor, se decoloran fácilmente y es imposible limpiarlos a fondo.

6. Asegúrese de instalar un desagüe en el suelo.

Preste atención a los elementos calefactores

7. Seleccione un calentador de sauna en el que las rocas estén en contacto directo con los elementos calefactores.

8. Coloca las rocas alrededor de los elementos calefactores para que queden completamente cubiertos. Las rocas almacenan calor y producen vapor cuando se vierte agua sobre ellas.

9. Utilice las piedras especificadas por el fabricante. Deben soportar las fluctuaciones de alta temperatura sin desintegrarse y deben ser lo suficientemente grandes para permitir la circulación del aire, pero lo suficientemente gruesas para retener el agua, y no deben producir ningún tipo de olor.

Siga los protocolos de limpieza y mantenimiento adecuados

10. Limpie los bancos con un jabón suave aplicado con un paño húmedo o un cepillo suave.

11. Lijar los bancos ligeramente con papel de lija de grano 120 cada año o para eliminar las manchas de sudor.

12. Exigir a los clientes que se acuesten o se sienten en toallas para conservar los bancos.

13. Limpie el suelo a diario.

14. No pinte ni barnice ninguno de los interiores. Las maderas blandas necesitan respirar y la pintura o los barnices podrían producir olores y hacer que los bancos se calienten más.

15. Puede utilizar un acabado de poliuretano en los tiradores de las puertas, lo que reduce el mantenimiento de la limpieza.

Mejores prácticas para el funcionamiento y el mantenimiento de las salas de vapor

Los baños de vapor son un servicio único que, cuando se diseñan y cuidan adecuadamente, aportan valor a su establecimiento. Para garantizar una experiencia de alta calidad para sus socios, asegúrese de seguir estas tres mejores prácticas al operar una sala de vapor:

1. Siga las pautas de temperatura

2. Garantizar un diseño y una construcción adecuados

3. Siga los protocolos de limpieza y mantenimiento adecuados

Siga las pautas de temperatura

16. Siga todas las directrices sanitarias locales y nacionales para el rango de temperatura, normalmente 110-120 grados Fahrenheit/43-49 grados Celsius.

Garantizar un diseño y una construcción adecuados

17. La construcción requiere una impermeabilización y una impermeabilización al vapor, que puede conseguirse utilizando varios métodos "detrás de la baldosa", por ejemplo, los paneles de construcción Wedi Vapor 85 o equivalentes. Deben ser ligeros y poder fijarse directamente al armazón. Los materiales deben ser fáciles de cortar con una navaja o sierra y no deben requerir un recubrimiento tópico por separado. Los productos deben estar totalmente integrados con la protección contra el vapor en todo el conjunto.

18. Construya los bancos in situ utilizando paneles de construcción de 2 pulgadas o seleccione bancos prefabricados según la configuración que desee.

19. Instale un desagüe central o lineal y paneles de suelo preinclinados en el suelo.

20. Cubra las paredes y los techos con materiales resistentes al agua y no corrosivos.

21. Instale un generador de vapor a menos de 15 metros de la sala de vapor y conéctelo mediante una tubería de cobre a un cabezal de vapor dentro de la sala de vapor. Coloque el cabezal de vapor en un lugar seguro y alejado de cualquier posición de asiento. No instale nunca el generador de vapor dentro de la sala de vapor ni al aire libre en una zona susceptible de congelación.

22. Los generadores de vapor comerciales son eléctricos trifásicos. El voltaje es de 208/240 voltios o de 480 voltios. En Canadá se pueden encontrar unidades de 600 voltios, pero no todos los fabricantes hacen unidades de 600 voltios. El tamaño del generador y los kilovatios se determinan en función de los metros cúbicos de la sala; cada fabricante tiene su propio método de dimensionamiento y recomendaciones.

23. Diseñar para la eficiencia energética con una altura de techo óptima de 96 pulgadas/244 centímetros o menos.

24. Evite las rejillas de ventilación o los ventiladores dentro de la sala de vapor, pero instale el escape en las proximidades de la puerta de la sala de vapor.

25. Considere la posibilidad de añadir un sistema de dispensación de fragancias. Los sistemas de bomba añaden la fragancia a través de la línea de vapor y los sistemas independientes atomizan la fragancia.

Siga los protocolos de limpieza y mantenimiento adecuados

26. Mantenga la puerta de la sala de vapor abierta siempre que su instalación esté cerrada.

27. Rocíe un limpiador antibacteriano en las paredes y en todas las zonas de asiento y déjelo reposar durante varios minutos. Frote las paredes con un cepillo o una esponja firme. Pase la fregona o utilice un cepillo para fregar el suelo con el limpiador antibacteriano. Lave la habitación con una manguera para aclararla por completo. Deje la puerta abierta y el generador de vapor apagado al terminar para que la habitación se ventile.

Este artículo forma parte de la serie 28 Directrices de buenas prácticas para el funcionamiento de un centro de fitness, en la que trataremos temas como los servicios de spa, la distribución y el diseño de las instalaciones, el asesoramiento nutricional y otros más en próximos artículos.

Recursos adicionales para la sauna y el baño de vapor:

Seguridad en piscinas, jacuzzis y saunas durante el COVID-19 - Los expertos de IHRSA comparten las medidas de seguridad en piscinas, saunas y salas de vapor para prevenir el contagio del COVID-19. Este artículo incluye declaraciones e infografías de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que reitera que las piscinas son seguras.